即効性のある便秘対策はないの?

便秘を解消する方法はいくつからありますが、多くのものはすぐに解決してくれるというよりはしばらく続けて効果を得られるものです。

 

もっと早く効果を期待したい場合にはどういった手段があるのでしょうか。

 

ひとつの手段はマッサージです。大腸をマッサージして刺激すると、直接腸の蠕動運動を促進することができます。円を描くようにマッサージしていく「の」の字マッサージが有名ですね。

 

また、即効性の高い方法としては浣腸や下剤もあります。強烈な威力がありますが、身体にも負担がありますし、だんだん慣れていくので、頼りすぎないように、ここぞという時に使うようにしましょう。

 

強力な効果の便秘茶や、炭酸飲料なども一時的に便を出すためには効果がありますが、逆に出なかった場合が非常に気持ち悪い不安定な状態になるのでオススメはできません。

 

便秘に効果のあるツボを押すという方法もありますが、もちろん押しただけですぐに便意が来るようなことはありません。そんな一撃必殺のツボがあれば、世の中はきっと大混乱に陥ることでしょう。

 

基本的に便秘は生活習慣や体質の問題ですから、即効で治すというのは難しいものです。すぐに効果の出るものは、それだけカラダに負担がかかるということを承知の上で行うべきで、普段からの便秘改善のためのケアはしっかり並行して行うことは忘れないでください。

 

その上で上記のような方法を取るのは構わないと思います。習慣的に行わないようにだけ注意してくださいね。

 

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